👉10分鐘長者運動之毛巾操(改善肌肉痠痛) 👉一條毛巾運動全身! 10分鐘毛巾操,可幫助舒緩痛症,每天有幫助![Eng Subtitles] 10 Minutes Towel Exercise [01:30-] 👉長者椅上毛巾操 👉坐式毛巾操|改善腰背痛症|天天練效果顯著|Exercise with Towel | Heal Back Pain| 10 minutes Every Day 👉15分鐘熱身及椅上毛巾操(全身訓練|肌肉耐力|物理治療師講解) 👉【中高齡運動 - 坐姿毛巾操】增加關節潤滑、改善彎腰駝背 👉【中高齡運動 - 毛巾操】增加肩頸活動、促進全身循環 ▏北木健身 👉110年運動月-樂齡毛巾操-樂齡族毛巾多功能訓練 👉健康肌力操─毛巾操篇 👉10分鐘上肢及腰部毛巾伸展操(物理治療師教授、舒緩痛症) 👉告別脖子痛!頸椎椎間盤突出、壓迫?你最需要的四個動作! 👉【毛巾操甩掉腰內肉】健康力百大醫師諮詢呂紹達 👉颈椎痛,腰椎痛?簡單1個動作,整个脊柱全拉开,颈椎腰椎都好了 👉健身活力Show 居家運動 15分鐘 健康養生毛巾操 [00:20-00:41] 敬告 1.請選擇適合自己的運動,循序漸進,勿操之過急。 2.運動過程中若感覺不適,應隨時停止,切勿勉強。 3.為避免運動傷害,務必穿著運動服裝及運動鞋襪。 4.請事先準備好擦汗用的毛巾,並應隨時補充水分。 5.注意運動環境安全及足夠的光線,地板是否打滑。 6.本身已有疾病傷害或就醫用藥,應聽從醫師建議。 👉全齡運動推廣|動感有氧毛巾操|有氧 伸展 [13:14-] |
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