科學的人生,踮腳,深蹲,

👉@科學的人生/ 👉@科學的人生 👉別再花冤枉錢健身！每天10分鐘踮腳，45天后從血管到腿型全變了？ 👉每天深蹲 15 次，堅持一個月會怎樣？醫生：大腦、血管和脂肪的驚人變化

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正形拉筋十式

👉播放清單【《呢健事我跟開》正形拉筋十式】 👉按清單【《呢健事我跟開》正形拉筋十式】播放 👉第一式 歸正動作 👉第二式 托頭拉脊 👉第三式 反手拉肩胛 👉第四式 對手助拉肩 👉第五式 擴胸動作 👉第六式 拗腰動作 👉第七式 開弓拉小腿 👉第八式 單腿站立拉腿前（或 二人扶持拉腿前 👉第九式 轉點腳 👉第十式 後踢腿 + 收式 👉正形拉筋十式：筋骨舒 全套十式練習，每天跟著做，健康又快樂（第11集）｜《呢健事我跟開》節目特輯 👉gpm12 promo 👉城市健康事工有限公司 👉hkpl: 416.6 0431 👉T.ONKI Technique謝安琪舒痛正形

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