👉按清單【《呢健事我跟開》正形拉筋十式】播放
👉第一式 歸正動作
👉第二式 托頭拉脊
👉第三式 反手拉肩胛
👉第四式 對手助拉肩
👉第五式 擴胸動作
👉第六式 拗腰動作
👉第七式 開弓拉小腿
👉第八式 單腿站立拉腿前（或 二人扶持拉腿前
👉第九式 轉點腳
👉第十式 後踢腿 + 收式
👉正形拉筋十式：筋骨舒 全套十式練習，每天跟著做，健康又快樂（第11集）｜《呢健事我跟開》節目特輯
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