髖

👉四招舒緩髖關節痛,常見原因是什麼?-脊醫王鳳恩 -(中/Eng Sub)-Hip Impingement hip pain - Dr.Matty Wong Doctor of Chiropractic 👉每天10分鐘 活化髖關節 延緩關節退化 正確飲食運動這樣做！ 健康2.0 精華 簡文仁 物理治療師 JoJo體適能教練 ‪@tvbshealth20‬ 👉髖關節痛怎麼辦？一一拆解預防及治療方法［Eng Subtitles] Hip pain, what to do? 👉髖關節痛, 腳又扯…做什麼運動好呢？[Eng Subtitles ] 4 Simple Exercises for Hip Pain 👉每週必做一次 10分鐘髖關節伸展訓練 幫你找回髖關節活動度！ 👉每天5分鐘伸展髖關節 提升肌力預防關節退化 健康2.0 ‪@tvbshealth20‬ 👉髖關節同心臟病竟然有密切關係？髖關節骨折唔理會仲大鑊！｜ 健康關注組｜ EP295 ｜ 髖關節 ｜ 心臟病 ｜ 骨折 ｜ HOY 77

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膝

👉【🏥#浸醫同行｜骨科篇】拆解退化性膝關節炎 👉肥胡醫聊｜膝蓋疼：勞損？退化？關節炎？中大骨科主任容樹恒開「運動處方」讓你主動健康！｜嘉賓主持：胡定旭 👉💡關節新膝望》呂紹睿：預防發生與早期診斷，3+3智慧護膝，好「膝」力❣️ 👉【新膝望】護膝三運動 👉膝蓋退化 膝蓋痛怎麼辦？ 智慧護膝3+3 正確上下樓梯方式 預防磨損 舒緩疼痛！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 呂紹睿醫師 @tvbshealth20 👉不開刀不打針，骨科權威3分鐘逆轉退化性關節炎｜走一條人跡罕至的路──「新膝望」之旅｜呂紹睿｜人文講堂｜完整版 20241102 👉預防勝於治療，從筋膜開始做起｜凃俐雯｜人文講堂｜完整版 20230218

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踝

👉HKMU - 都市痛症面面觀 - 常見足與足踝關節問題 👉【居家運動】足踝關節運動訓練 Foot & Ankle Exercise 👉踝關節（腳腕）痛的常見四個位置…. 可導致走路困難！四招拯救髁關節運動！[Eng Subtitles] 4 Exercises for Ankle Pain 👉this part must not be missed to improve sports performance 👉物理治療 腳踝扭傷自己來~~

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肩︰肩關節…

👉【居家運動】肩關節及上背運動 Shoulder & Upper Back Exercises 👉鬼手武醫-輕鬆放鬆肩關節【 關節鬆動之最，肩關節 】捉鬼特功03 👉肩胛骨中間的肌肉不舒服！肩頸膊痛，背脊痛，坐立不安，可能是患上膏肓疼痛症…..六招膏肓疼痛症運動 [Eng Subtitles] 6 Exercises for

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手︰十巧手、手指操…

👉手腕復健，5個手部肌腱的滑動運動(開CC字幕) 👉周翎風醫師 十巧手最簡單的按摩 👉8分鐘十巧手教學(物理治療師講解，簡易運動) 👉中醫示範「開井穴手指操」　保養五臟六腑自己來191229【聚焦2.0】第303集 👉【耆智健體操】活血抓手操 | 疏通肩、頸、上肢血管，預防血管病變 👉家庭健康操 第 6 集 雙手操 - 十全手操 舞動掌指

健腦手指操︰ 👉AKA 寒冬送暖 - Paul Sir 健腦手指操 👉預防失智症 ！醫師教你2招手指操 3項居家運動 活化腦部【挖健康精華】 👉醫學博士活腦術！橡皮筋防失智手指操【早安健康】

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腰背︰…

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CORE︰…

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喉嚨、聲帶︰…

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舌︰舌頭操…

👉古代中醫沒檢測儀器！看「舌相」窺知臟腑健康！【聚焦2.0】第368集 👉【大愛學漢醫】 舌頭看百病 - 20230512 👉止鼾運動(二) 8動作訓練舌頭肌肉力量！ 👉口腔運動_彰化基督教醫院 👉最保命的一塊肌要練！三招鍛鍊「舌肌力」！【聚焦2.0】361集 👉齒顎｜被遺忘的鼻之呼吸Mewing！常用嘴巴呼吸壞處這麼多？ft.齒顎矯正科黃榆鈞牙醫師【ME美醫誌】 👉 "舌貼上顎" 的練習方法 實用教學！｜口呼吸校園宣導影片 第五集｜楊亦穎醫師｜口腔肌功能訓練-MRC 👉2N點訓練（舌頂上顎，基本舌位）

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口腔︰健口操、吞嚥健康操、呷口操…

👉【揚生】一天３次、每次５分鐘！解決口水少、喉嚨乾、吞東西卡的難題！《自癒力經典》 👉呷百二_吞嚥健康操_國語版 👉 勤做口咽運動 吞嚥肌肉不退化 👉東元綜合醫院復健治療中心【吞嚥健康操】 👉臺北市政府衛生局 健口操_國語版 👉小港醫院 咀嚼吞嚥 健口操 | 港醫衛教 EP10 👉維持吞嚥不退化的4種喉部運動，快帶著長輩動一動吧！思比語言治療所 👉家有長輩快注意！吞嚥困難的7個警訊，內附「居家檢測法」-思比語言治療所

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耳︰

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眼︰眼睛操…

👉一起眼睛操，舒緩你的疲勞｜圖解健康動起來 👉起床操— #護眼操《時時刻刻微養生》03 陳月卿 | #消除眼睛疲勞 #回復視力 #改善乾眼症

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