膝

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足︰足踝

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手︰十巧手、…

👉周翎風醫師 十巧手最簡單的按摩 👉8分鐘十巧手教學(物理治療師講解，簡易運動) 👉中醫示範「開井穴手指操」　保養五臟六腑自己來191229【聚焦2.0】第303集 👉家庭健康操 第 6 集 雙手操 - 十全手操 舞動掌指 👉【耆智健體操】活血抓手操 | 疏通肩、頸、上肢血管，預防血管病變

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腰背︰…

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CORE︰…

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喉嚨、聲帶︰…

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口、口腔︰呷口操…

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耳︰

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眼目︰眼睛操

👉一起眼睛操，舒緩你的疲勞｜圖解健康動起來 👉起床操— #護眼操《時時刻刻微養生》03 陳月卿 | #消除眼睛疲勞 #回復視力 #改善乾眼症

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